怎样才能达到更好的汗蒸养生效果

发表于  2013-11-24 22:09:26创业者102365*****分享

1：第一次做汗蒸  汗蒸前尽量多喝水，汗蒸时间把握在30分钟左右，温度掌握在42度一下，出汗程度为少量排汗效果即可。
 
第二天继续汗蒸这次时间要长掌握在一个小时左右。身体好的还可以长一点。温度在42度排汗，状态为大汗淋漓
  
汗蒸完毕后补充盐水、并充分休息，落汗后方可离去。
      
这样算做一个阶段我们可以称作排毒阶段。因为过年抽烟、喝酒、吃肉、熬夜人体内部积累大量毒素。这样一个适应过程一个一次性排毒的过程可以让大家很快的摆脱“年假综合症” 排除体内积累的毒素
      
随后进入正常汗蒸阶段，3天蒸一次或者一周蒸一次！

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